گرجستان از نظر جاذبههای طبیعی بسیار متنوع است. از قلههای پوشیده از برف گرفته تا یخچالهای طبیعی، دریاچههای متعدد، رودخانهها و کوهستانهایی با چشمههای معدنی در این کشور وجود دارد. این آبهای معدنی دارای خواص بیشماری برای سلامتی هستند و بیماریهای مختلفی را درمان میکنند. علاوه بر این، چشمههای آب گرم طبیعی، تجربهای لذتبخش و آرامشدهنده هستند.
سفر به گرجستان سفری فراموش نشدنی خواهد بود. اگر دوست دارید به این کشور دیدنی سفر کنید، با کمک کجارو میتوانید بهترین تور گرجستان را جست و جو کنید. در کجارو، میتوانید از بین معتبرترین و بهترین تورهای ارائه شده توسط آژانسهای گردشگری معتبر، بهترین و مناسبترین تور را برای سفرتان تهیه کنید.
اگر اهل سر زدن به جاهای دیدنی طبیعی در سفر هستید، بازدید از این چشمههای آب گرم و طبیعت اطراف آن را در برنامه سفرتان به گرجستان قرار بدهید.
حمامهای گوگردی تفلیس و ریزورت Balneological
تفلیس علاوه بر اینکه پایتخت گرجستان است، بهعنوان یک ریزورت سلامتی هم در گرجستان شناخته میشود. فقط دو شهر از شهرهای اروپا چنین ویژگیای دارد؛ یکی بوداپست و دیگری تفلیس. پایتخت گرجستان آب گوگردی گرم و پرخاصیتی دارد که از زیر زمین جاری میشود.
تاریخچه پایهگذاری تفلیس درست مثل اسم این شهر، با این چشمههای معدنی در ارتباط است. در زمانهای گذشته، این حمامهای گوگردی در کل منطقه خاورمیانه مشهور بودند و نامی از آنها در نوشتههای مسافران قرن هفدهم و هجدهم دیده میشود؛ از جمله ژان شاردن، ژوزف ترنفور و الکساندر پوشکین.
ریزورت Sairme
این ریزورت علاوه بر اینکه از نظر چشمههای آب گرم طبیعی بسیار غنی است، با جنگلهای انبوه و سرسبز احاطه شده است. طبق نقل قولهای محلی، این چشمه زمانی کشف شده است که شکارچیان به دنبال یک گوزن زخمی بودند. کلمه Sairme در زبان محلی به معنای مکان گوزن است.
ریزورت Tsaishi
این استراحتگاه در ۱۵ کیلومتری از Zugdidi در منطقه Samegrelo قرار دارد. اینجا را به خاطر آب معدنی گرم و پر از خواص درمانیاش میشناسند. هجده چشمه آب گرم این منطقه مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. دمایی بین ۲۴ تا ۲۶ درجه دارد و شامل مقدار زیادی سیلیکون اسید است که برای بهبود فرایند متابولیسم، بهبود وضعیت استخوانها و درمان بیماریهای بافت پوست، مفید است.
شما میتوانید علاوه بر مکانهایی که معرفی کردیم، فهرست کامل جاهای دیدنی گرجستان را در کجارو مشاهده کنید و در مورد جاذبههای آن اطلاعات کاملی بهدست بیاورید. موقعیت مکانی هر جاذبه روی نقشه، امکانات آنها و جاهای دیدنی رایگان این کشور را در کجارو مشاهده و سفرتان را برنامهریزی کنید.
منبع: https://www.zoomg.ir/2019/7/12/306298/georgia-hot-springs/
آیا واقعا ردیابهای خواب به افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک میکنند یا مانع آسایش و آرامش کاربر هستند؟
درحالیکه بسیاری از کاربران از دستگاههای ردیاب خواب برای بهبود کیفیت خواب خود استفاده میکنند، اما همواره این سؤال مطرح میشود که آیا واقعا دستگاههای ردیاب خواب میتوانند بر کیفیت خواب تأثیر مثبتی داشته باشند یا اینکه برعکس، خواب و آرامش صاحبان خود را برهم میزنند و نتیجهی معکوس خواهند داشت؟
تعدادی از پژوهشگران خواب در گفتگویی با نیویورک تایمز در مورد قابلیت اطمینان ردیابهای خواب هشدار دادند. پژوهشگران معتقدند که دادههای ناقص و ردیابیهایی که دستگاههای ردیاب خواب انجام میدهند، ممکن است نهتنها آرامش کاربر را برهم بزنند، بلکه حتی دادههایی که در اختیار او قرار میدهند نیز اطلاعاتی نباشد که به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
دکتر کلی بارون از دانشگاه یوتا، بررسیهای مختلفی روی خواب افرادی که از دستگاههای ردیاب استفاده میکنند، انجام داده و معتقد است ردیابهای خواب برای دریافت دادههای مورد نیاز خود، باعث انفصال خواب میشوند. او باور دارد که ردیابهای خواب، اغلب وضعیت خواب کاربر را بهدرستی رصد نمیکنند و در بیشتر مواقع به کاربر هشدار میدهند که باید تحت درمان پزشکی قرار گیرد و خودِ چنین دادههایی باعث افزایش اضطراب و تشویش کاربر و در نتیجه برهمخوردن آرامش او برای خواب آسوده خواهد بود.
دکتر کلی بارون در سال ۲۰۱۷، مقالهای علمی در مورد خواب کامل بههمراه یکی دیگر از پژوهشگران خواب منتشر کرد. او در همان مقاله نیز به این موضوع اشاره کرده بود که احتمالا ردیابهای خواب باعث افت کیفیت خواب خواهند شد. Fitbit نیز با انجام مطالعهی تحقیقی دیگری دربارهی ردیابهای خواب نشان داد که ردیابهای پوشیدنی خواب دقت زیادی دارند. فیتبیت اعلام کرد که آنچه ردیابهای خواب پوشیدنی بهعنوان نتایج بررسی خود نشان میدهند، دقتی برابر با ۷۰ درصد دقت تجهیزات پزشکی و ۹۰درصد تحلیل توسط مختصصان را دارد.
با افزایش تدریجی استفاده از ردیابهای پوشیدنی و رشد صنعت فناوریهای مربوطبه سلامت، ردیابهای خواب نیز بهصورت فزایندهای به هدفی برای کسبوکارهای تجاری تبدیل شدهاند. اخیرا شرکت Pokémon، اپلیکیشن جدیدی به نام Sleep Pokémon معرفی کرد که به موضوع ردیابی خواب را بیشازپیش به موضوعی سرگرمکننده تبدیل کرده بود.
تبدیل خواب به جریانی از دادهها، تنها میتواند باعث اضطراب و بیخوابی کاربران چنین دستگاههایی شود. عموم کاربران چنین دستگاههایی قبل و بعد از خواب مجبور هستند با گوشی هوشمند سروکار داشته باشند و همین مسئله ممکن است عامل بیخواب آنها باشد. پس بهنظر میرسد که ردیابهای خواب بر بهبود کیفیت خواب شما تأثیر مثبتی ندارند و وقتی فردی در ساعاتی از شب برای آنکه خوابش ببرد بهناچار با گوشی هوشمند یا اپلیکیشنهای خواب کار کند، همین کار بر اضطراب او میافزاید.
دکتر سیم خُسلا، مدير بخش پزشکی مرکز خواب داکوتای شمالی میگوید:
لازم است تا به درک درستی از فناوریهای مرتبط با موضوع خواب برسیم و درکنار منابع اطلاعاتی ارزشمندی که دراختیار ما قرار میدهند، به محدودیتهای مربوطبه این فناوریها نیز توجه کنیم.
منبع: https://www.zoomit.ir/2019/7/12/337527/sleep-trackers-sleep/
در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۵ مورد از بلندترین کوه های ایران آشنا کنیم که ارتفاع همه آن ها بیشتر از ۴۵۰۰ متر است.
کشور ما دارای جاذبه های طبیعی بسیار زیبایی است که نباید به سادگی از کنار آن ها عبور کرد. کوه ها و قله های بسیاری در سراسر ایران پراکنده شده اند که از دیرباز تاکنون، نماد استقامت و پایداری به شمار آمده و جایگاه ویژه ای در شعر و ادبیات ما داشته اند. در ادامه به معرفی ۵ مورد از بلندترین کوه های ایران پرداخته و عظمت و شکوه آن ها را یادآور می شویم.
۵. تخت سلیمان
ارتفاع: ۴۶۵۹ متر
کوه تخت سلیمان در واقع مرتفع ترین قله موجود در منطقه کلاردشت مازندران است که داستان ها و افسانه های متعددی پیرامون آن نقل می شود. برای رسیدن به این قله ۴۶۵۹ متری، مسیرهای مختلفی وجود دارد اما ساده ترین آن ها، عبور از منطقه علم چال و گردنه شانه کوه است. به طور کلی کوه هایی که در منطقه تخت سلیمان قرار دارند، به سبب وجود یخچال های طبیعی بسیار، از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.
۴. خرسان شمالی
ارتفاع: ۴۶۸۰ متر
خرسان شمالی نام یکی دیگر از بلندترین کوه های ایران است که در رشته کوه البرز مرکزی قرار دارد. این کوه به همراه سه قله دیگر یعنی خرسان میانی (۴۶۲۰ متر)، ویرانکوه (۴۶۰۹ متر) و خرسان جنوبی (۴۶۵۹ متر)، در امتداد ضلع جنوبی قله علم کوه کشیده شده اند. این ۴ قله دارای شیب های بسیار تندی هستند که از سمت راست به یخچال خرسان و از سمت چپ به یخچال هفت خوان منتهی می شوند.
۳. سبلان
ارتفاع: ۴۸۱۱ متر
سبلان، آتشفشانی خاموش در ۲۵ کیلومتری جنوب شرقی مشگین شهر است. این کوه برخلاف سایر کوه های موجود در این فهرست، در سلسله جبال زاگرس قرار دارد. دهانه آتشفشانی سبلان اکنون به صورت دریاچه ای زیبا در آمده که در اکثر ماه های سال پوشیده از برف و یخ است. پیست اسکی آلوارس، یکی از مراکز ورزشی و تفریحی محبوب در این منطقه است که سالانه گردشگران بسیاری را به سوی خود می کشاند.
۲. علم کوه
ارتفاع: ۴۸۵۰ متر
جایگاه دوم در فهرست بلندترین کوه های ایران به قله علم کوه تعلق دارد. این قله که در بین کوهنوردان به آلپ ایران شهرت یافته، دارای دیواره های صعب العبوری است که بالا رفتن از آن ها، مهارت و تکنیک بالایی را می طلبد. گفته میشود بهترین زمان برای صعود به علم کوه، نیمه دوم تیر است؛ چراکه احتمال طوفان و ریزش بهمن های سنگین تا اواسط فصل بهار نیز وجود دارد. یخچال های طبیعی که در اطراف این کوه به چشم می خورند، از بازماندگان عصر یخبندان در ایران هستند.
۱. دماوند
ارتفاع: ۵۶۷۱ متر
کوه دماوند با ارتفاع بالغ بر ۵۶۷۱ متر، عنوان بلندترین قله در ایران و همچنین خاورمیانه را به خود اختصاص داده است. این قله آتشفشانی نیمه فعال، در رشته کوه البرز قرار گرفته و نام آن، بارها در متون ادبی و تاریخی ایران ذکر شده است.
دامنه های دماوند در فصول سرد سال کاملا پوشیده از برف هستند؛ اما در بهار و به ویژه تابستان، به رنگ قهوه ای و سبز در می آیند. حدودا ۵ رودخانه اصلی در اطراف کوه دماوند جاری هستند که از میان آن ها میتوان به رودخانه هراز، لار و پنج آب اشاره کرد.
بهترین زمان برای صعود به قله دماوند، اواسط خرداد تا اواخر تیرماه است. بالا رفتن از این کوه حدودا ۲ روز به طول می انجامد و شرایط جسمانی مناسب و مهارت های کوهنوردی بسیار بالایی می خواهد. گفته می شود که فشار هوا در قله دماوند، تقریبا نصف فشار هوا در سطح دریا بوده و تنفس را با مشکل روبهرو می کند.